Power Walking

Power-WalkingPOWERWALKING.

Powerwalk houd het midden tussen gewoon wandelen en een hardlooptraining.

Bij powerwalk loop je in een stevig tempo (zo’n 6 tot 7 kilometer per uur) waarbij je een krachtige armbeweging maakt en extra actief afzet met je voeten.

Daardoor gaat je hartslag net zover omhoog dat het genoeg is om je conditie te laten verbeteren.

De training begint met een goede warming up en eindigt met een cooling down.

Zo voorkom je spierpijn en blessures. Tussendoor worden er nog spierversterkende oefeningen gedaan om het effect te vergroten.

 

Bij powerwalk ben je actiever dan gewoon wandelen, je doet dus echt aan sport!

In vergelijking met hardlopen belast je veel minder je gewrichten omdat je niet elke keer, zoals bij hardlopen met een schok neerkomt, wat weer belastend voor de knieën kan zijn.

Omdat je bij powerwalk geen schoksgewijze belasting hebt, is de kans op blessures een stuk minder.

Het is daarom ook geschikt voor oudere of mensen met knie en rugklachten.

 

  • Start:             Iedere maandagavond van 19:00 tot 20:00 en donderdagochtend van 9:00 tot 10:00 
  • Locatie:         Verzamelen bij ingang van Sportcentrum Calluna te Ermelo.

Kosten:

 

Losse lessen
€ 6,50
Kaart voor  5 x € 25,00
Kaart voor 10 x € 50,00